Aeroportda qanday qilib sog'lom ovqatlanish kerak

Parvozingizdan bir yarim soat oldin siz parhezga kirasiz va oshqozoningiz o'smoqda. Kechki ovqatga nima berish kerak? Mana ba'zi maslahatlar.
1: To'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidasi: iloji boricha ko'proq sabzavot oling. Salatlar shubhasiz, lekin kiyinish, croutons va pastırma bitlaridan saqlanishingizga ishonch hosil qiling.
2: Agar sizda go'sht bo'lsa, panjara yoki qovurilgan tovuq yoki orkinos yoki losos kabi dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling. Turkiya yoki qovurilgan mol go'shti ham ishlaydi, lekin qancha iste'mol qilishni cheklang.
3: Sendvichlar uchun to'liq bug'doy yoki ko'p donli don so'rang. Agar ularda yo'q bo'lsa, nonni yemang va shunchaki sabzavotlar va / yoki kam yog'li go'sht iste'mol qiling.
4: Ehtimol sizga bir tilimcha pizza kerak bo'ladi. Bug'doyning to'liq qobig'ini so'rang; bu tobora ommalashib bormoqda. Agar ularda yo'q bo'lsa, sabzavotli sabzavotlarni tayyorlashni so'rang: piyoz, qo'ziqorin, brokkoli, qalampir va hatto marul.
5: Tez ovqatlanishdan saqlaning. Oziq-ovqat uchun sog'lom alternativ muassasalarni sinab ko'ring.
6: Agar sizda biron bir nosog'lom narsa bo'lsa (yoki hatto biron bir sog'lom narsa) bo'lsa, aeroportda sayr qiling. Siz kamida ikki soat davomida o'rindiqda o'tirasiz: bu jiddiy mashqlar uchun oxirgi imkoniyatdir.
7: Shirin uchun meva bering. Siropsiz meva stakanlarini osongina topish mumkin: agar qaerga qarashni bilsangiz, joy topasiz.
Ehtimol, vegetarian variantlari bo'lishi mumkin. Boshqa hech narsa yo'q bo'lsa, ushbu variantlarga o'ting. Bular butun aeroportda eng sog'lom bo'ladi.
Agar yarim soatdan oz vaqtingiz bo'lsa, ovqat sotib olishga vaqt ajratmang. Aksariyat aviakompaniyalar (agar bo'lmasa, hammasi) parvozga 30 daqiqa qolganida qo'nishni boshlashadi. Masalan, agar uchish vaqti 5:00 bo'lsa, ular soat 4:30 da jo'naydilar. Tezroq ozgina narsa sotib oling (agar kerak bo'lsa), va quruqlikka borganingizda nimadir sotib oling.
Aeroport ovqatlari uchun o'n beshdan yigirma dollargacha zaxira qiling. Siz hech qachon narxlar nima ekanligini bilmayapsiz, chanqagan bo'lishingiz mumkin va sizga meva sotib olish uchun pul kerak (faqat xohlasangiz).
Buyurtma berayotganda, buyurtmani tezda ayting. Sizning orqangizdagi odamlarda siz kabi ko'p vaqt bo'lmasligi mumkin. Agar siz tovuq sendvichini xohlasangiz, masalan, "piyozli bug'doy ustiga panjara qilingan tovuq sendvichi, iltimos."
Agar sizga peçete kerak bo'lsa, ikkitadan to'rtgacha oling. Bu o'nga kiradigan joy emas: yuzlab odamlar o'tib ketmoqdalar va ba'zilariga boshqalar uchun salfetkalar ko'proq kerak.
Ba'zida siz nosog'lom ovqatlanishga to'g'ri keladi. Sayohatda buni oldini olish juda qiyin. Uyga kelganingizda, dietangizni yana boshlang.
Serverlarga yoki navbatdagi odamlarga zo'ravonlik haqida hech narsa demang. Vin Dizel rolini o'ynagan so'nggi film haqida gapirish va portfelingizda zahar bor deyish o'rtasida aniq bir chiziq bor.
kingsxipunjab.com © 2020