Uydan qanday qutulish mumkin

Uyda yurish, ayniqsa birinchi marta uydan boshqa joyga ko'chib o'tishning muqarrar qismidir. Uyni sog'inish bilan bog'liq hissiy qiyinchiliklarga jiddiy qarash kerak. Agar o'zingizni sog'inayotganingizni his qilsangiz, nimani his qilayotganingizni va nima uchun ekanligini tushunib oling. Yangi muhitga moslashish oson emasligini va yangi do'stlar orttirish uchun vaqt kerakligini tan oling. [1] Sizning yangi hayotingiz rivojlanib borar ekan, sog'inishni yo'qotish uchun bir necha faol choralarni ko'ring.

Uyni sog'inish

Uyni sog'inish
Ozodlikdan zavqlaning. Bu dahshatli maslahat kabi ko'rinishi mumkin, ammo o'zingizni zavqlanish - bu sog'inishni yo'qotishning eng yaxshi usuli. Biror joyga yangi joyga ko'chib o'tish sizga bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishni tanlash imkoniyatini beradi. O'zingizga diqqatni qarating; har doim va bir muncha vaqt qilish juda muhim, va qaerdadir yangi bo'lish buni amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. Yolg'iz yashashdan zavq olish fokuslari:
  • Jismoniy mashqlar. Har kuni yurak urish tezligini oshiring, ammo buni qilishni ma'qul ko'rasiz. Yugurish - yangi mahallangizni shaxsiy nuqtai nazardan ko'rishning ajoyib usuli. Bu sizga yangi muhitingiz haqida ma'lumot beradi va o'zingizni yanada qulay his qilasiz.
  • Sizni band qilish uchun biror narsa olib boring. Agar jurnalni saqlasangiz, uni har doim o'zingizda saqlang. Yoki kitob yoki jurnal olib boring. O'qish va yozish - bu sizning fikringizni egallash va fikringizni ifoda etishning ajoyib usulidir.
  • Siz har doim qilishni xohlagan narsani qiling. Skydive. Yoki, agar bu sizning tezligingiz bo'lsa, san'at muzeyiga boring. O'zingizga oxirgi marta o'ylaganingizda, "Men buni sinab ko'rmoqchiman" deb o'ylang. Qanday bo'lmasin, bu sizning imkoniyatingiz!
Uyni sog'inish
Ijobiy zehnni talab qiling. Yangi joyda yolg'izlikni avtomatik yolg'izlik bilan aralashtirib yubormang. Yolg'izlikda bo'lgan holatlarda yolg'izlikni his qilish kerak degan qoida yo'q. Agar kerak bo'lsa, bu haqda o'zingizga eslatib qo'ying. O'zingizga aytib beradigan boshqa foydali narsalar quyidagilardan iborat:
  • Mening vaqtim faqat vaqtinchalik.
  • Men bugun boshqa joyda bo'lishni xohlashim mumkin, lekin bu erda yaxshilanadi.
  • Hamma vaqti-vaqti bilan yolg'izlikni his qiladi.
  • Men kuchli va ijodiyman, bir oz vaqt yolg'iz qolishga qodirman.
  • Dunyoda juda uzoq bo'lsa ham, menga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bor.
  • Men hozir o'zim bilan osmoqdaman va bu vaqti-vaqti bilan qilishim kerak bo'lgan narsa.
Uyni sog'inish
O'zingizning shahardagi qulayliklaringizga alternativalarni qidiring. Agar siz uyga qaytib kelgan sevimli qahvaxonangizni yaxshi bilmayotgan bo'lsangiz yoki sizga ishonadigan mexanikni qanday topish haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, bu sizga yoqqan joylar haqida nima bo'lganligini aks ettiring. Ko'chaga chiqing va hozir yashayotgan shaharda ushbu joylarning taqqoslangan versiyasini toping. Yangi sevimli qahvaxona kabi narsalarni qidirish sizga qaysi turdagi makonni yoqtirishingizni aniqroq qiladi.
  • Masalan, siz tabiiy yorug'lik sizga diqqatni jalb qilish kerakligini tushunishingiz mumkin va siz ko'chib o'tganingizdan beri kofe do'konlari avvalgidan quyuqroq bo'lgan. Agar siz sog'ingan joyingizga o'xshash shovqinli quyoshli va yaxshi yoritilgan joyni topsangiz, siz yangi yoqtirgan narsangiz bilan yakunlashingiz mumkin. Bundan tashqari, qidiruv ko'plab baristalarni (mahalliy ma'lumotlarning ajoyib manbasi bo'lishi mumkin) uchrashishga va bir nechta yangi mahallalarni ko'rishga yordam beradi!
  • Shuni yodda tutingki, yangi shaharda yashash uchun qulay joy topish juda ko'p ma'lumot talab qiladi. O'zingizning yangi shaharingiz nimani taklif qilishi mumkinligini bilib oling - ko'p sonli yangi jismoniy mashqlar imkoniyatlari, restoranlar, tungi hayot imkoniyatlari va jamoat transporti tizimlari. Bularni odatdagilar bilan taqqoslashni topasiz. Bu sizning yangi shahringizdagi konforingizni oshiradi va sizga o'zingizning avvalgi shaharchangizda ko'proq yoqtirgan joylaringiz bilan tenglashtiradi.
Uyni sog'inish
Uy bilan bog'lanish uchun aniq kunlarni belgilang. Haftasiga bir marta uyga qo'ng'iroq qilish uchun ma'lum bir kunni rejalashtiring. Bu etarli emasdek tuyulishi mumkin, ammo bu sizning yangi muhitingizda yangi ijtimoiy aloqalarni rivojlantirishni boshlash uchun vaqt va bo'shliqni beradi. [2]
Uyni sog'inish
Atrofingizda bir nechta tasalli narsalarga ega bo'ling. Agar shunchaki hushidan ketib qolsangiz, joylar va odamlarni eslab qolish sizni xotirjam qiladi. [3] Agar uy haqida eslatmalar juda ko'p orzular bilan kelgan bo'lsa ham, tanish narsalar bilan sizning qulayligingiz sizni hozir bo'lgan joyda yanada qulayroq qiladi. Do'stlaringiz va oilangizning rasmlarini yoki xonangizdagi narsalarni tez-tez ko'radigan joylarga joylashtiring.
Uyni sog'inish
Eski uslubdagi xat yozing! Bir muncha vaqt suhbatlashmagan eski do'stingizga yozing. Bu qabul qiluvchiga chuqur ma'noga ega bo'ladi va siz xatni qo'l bilan yozish jarayonidan zavqlanasiz. Agar do'stingiz xohlasa, oldinga va orqaga yozishga majburlang. Oyiga bitta xat sizni aloqada qiladi, o'z fikrlaringizni qog'ozga olish uchun yo'lni ochadi va sizni qabul qilishni kutgan narsangizni beradi.
Uyni sog'inish
Kutadigan narsangiz bor. Biror narsani kutish sizni ijobiy fikrlashga yordam beradi. Agar siz biron bir qobiliyatsiz uyni sog'inayotgan bo'lsangiz va tashrif buyurishingiz mumkin bo'lsa, oldindan sayohatni rejalashtiring. Bu vaqt ichida sizni tinchlantiradi, sizga orziqib kutadigan narsa beradi va sizni uyning o'zi bilan ta'minlaydi.

Yangi ijtimoiy bazani qurish

Yangi ijtimoiy bazani qurish
Odamlarga joylarni almashtirish qiyinroq ekanligini tan oling. Siz ertami-kechmi yangi soch turmagini topasiz. Tan olish kerak, yangi do'stlar topish osonroq. Ko'chib yurishdan oldin sizning hayotingizni shu qadar qulay qilib qo'ygan odamlarni sog'inishga ruxsat bering - va dunyoning boshqa joylarida bu odamlar uchun mukammal ekvivalentlar bo'lmaydi. Bu sizning yangi uyingizda hayot sifatini pasayishiga yo'l qo'ymang.
  • E'tibor qiling, yangi shahar nafaqat yangi do'stlikni, balki butunlay yangi tarmoqlar va hamjamiyatlarni taklif qiladi. Buni qilishdan tortinmang. Agar siz bir yoki ikki kishini qidirib topsangiz, kechqurun ularni bir-biringizga kuningiz haqidagi hikoyalarni baham ko'rish uchun chaqiring. Siz suhbatlashish uchun ko'proq va ijobiy, o'zaro yoqimli suhbatlar qilishingiz kerakligini bilib olasiz - siz suhbatlashish uchun yangi, qiziqarli tajribaga ega bo'lganda!
Yangi ijtimoiy bazani qurish
Siz turgan joyingizdagi odamlar bilan bog'laning. Garchi bu siz kabi his qilmasa ham, siz qaerga ko'chganingizdan qat'i nazar, sizni kutib olishdan xursand bo'lgan odamlar guruhi bor. Umumiy tarixga yoki umumiy manfaatlarga asoslanib, siz baham ko'radigan mezonlarga ko'ra to'planadiganlarni qidirib toping. Masalan:
  • Agar siz katta universitetga borgan bo'lsangiz va katta shaharga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, ehtimol bitiruvchilar bilan uchrashuvlar mavjud. Agar tezkor qidiruv bironta xitga olib kelmasa, sizning bitiruvchilaringiz markaziga murojaat qiling va ular sizning yangi shaharingizda uyushgan bitiruvchilar guruhi bor-yo'qligini bilib oladilar.
  • Agar siz yangi mamlakatga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, orqada qoldirgan mamlakatdan u erga ko'chib ketganlarni ham qidirib toping.
  • Vasvasaga chiqing. Uchrashuvlarni o'xshash qiziqishlar yoki hatto tasodifiy ijtimoiy shovqinlarga asoslanib tashkil etilgan ba'zi ajoyib veb-saytlar mavjud. Meetup va Reddit-ni ko'rib chiqing, ularning ikkalasi ham dunyodagi shaharlarda odamlar bilan uchrashish uchun platformaga ega. [4] X Tadqiqot manbasi [5] X Tadqiqot manbasi
Yangi ijtimoiy bazani qurish
Takliflarni qabul qiling. Agar kimdir sizni tashqariga taklif qilsa, boring! Uchrashgan har bir kishi bilan darhol do'st bo'lishdan tashvishlanmang. O'zingiz bilan munosabatlarni rivojlantirmaydigan ko'plab odamlarni uchratishingiz mumkin. Hali ham o'zaro ta'sirdan bahramand bo'lishingiz mumkin va qancha ko'p odam bilan uchrashsangiz, u erda o'zingizni u erga qo'yasiz. [6]
Yangi ijtimoiy bazani qurish
Ovqatlanish va uydan idish tayyorlash. Bu erda o'zingizni uydan xushbo'y hidlar va lazzatlar bilan ta'minlash va yangi hayotingizda odamlar bilan haqiqiy munosabatlarni rivojlantirish juda yaxshi. [7] Birgalikda nonni sindirishga asoslangan do'stlik yozma so'zdan ham qadimgi. Sizni yaxshiroq bilmoqchi bo'lgan odamlarni siz uchun biron bir narsani anglatadigan taomda bo'lishishga taklif qiling. O'zingiz ishlab chiqayotgan uyda oldingi uyingiz haqida gapiring.
Yangi ijtimoiy bazani qurish
Ko'ngilli. Ko'ngillilik sizni yangi birlashishga undaydi, yangi ijtimoiy aloqalarga olib keladi va sizga yangi shaharda joy hissi beradi. Sizning qiziqishlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingiz yoqadigan ko'ngilli imkoniyatni topishingiz va shu kabi tarzda dunyoga hissa qo'shmoqchi bo'lgan odamlar bilan uchrashishingiz mumkin.
Yangi ijtimoiy bazani qurish
O'zingizni atrofdagilar bilan o'rab olishga intiling. Boshqa odamlar atrofida bo'ling. Ijtimoiy aloqalaringizni oddiy va tasodifiy usullarda ko'paytirishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz kollej o'quvchisi bo'lsangiz, bilingki, bu sizning hayotingizda odamlar bilan uchrashish va yangi jamoalarda ishtirok etish uchun cheksiz imkoniyatlarga ega bo'ladigan vaqt. Sizning imkoniyatlaringizni ko'rib chiqishda yordam uchun:
  • Talaba tashkilotlari ro'yxatini ko'rib chiqing. Universitetlar buni o'z veb-saytlarida tayyorlaydilar.
  • Talabalar shaharchasi kalendarini qidiring. Ehtimol siz yaqinda siz ilgari hech qachon bilmagan turdagi tadbirlarda qatnashasiz. Universitetlar musiqadan tortib komediyaga qadar har qanday ijodiy ifoda tajribasini ko'rish uchun ajoyib joylardir. Sizni qiziqtiradigan narsa deyarli har doim bo'ladi.
  • Dam olish ligasiga qo'shiling. Bu sizni darhol yangi jamoaga kiritadi va, ehtimol, yangi do'stlikka olib keladi.
  • Ovqatlanayotganda, ayniqsa boshqa odamlar shu kabi vaziyatda bo'lgan joyda (masalan, tartibsiz ovqatlanish xonasi yoki oshxona), ochiq stul bilan stolda o'tirishni va u erda bo'lganlarga salom ayting.

Uy sharoitida uy sharoitida kelish

Uy sharoitida uy sharoitida kelish
Uyni sog'inish qayerdan kelganini bilib oling. Uydan uzoqda yashash, ayniqsa birinchi marta - ehtimol kollejda yoki harbiy xizmatda - yaqinda siz avvalgi hayotingizning ba'zi jihatlarini sog'inishni boshlaysiz. O'zingizni sevgan, xavfsiz va xavfsiz his qilgan odamlar va joylarning yo'qligi sizning ong doirangizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushuning. Uyga bo'lgan orzu - bu odatlangan narsaning qulayligi va xavfsizligiga bo'lgan intilishning ifodasi, shu jumladan odatdagi va ijtimoiy qarash hissi. [8]
Uy sharoitida uy sharoitida kelish
Bilingki, sog'inish keladi va ketadi. Barcha his-tuyg'ular singari, seni uying bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ularning vazni ham har xil bo'ladi. Kutilmagan qayg'u va uyni sog'inish paytlaridan hayron bo'lmang. Bu butunlay normal tuyg'ular. Sizning ongingiz (va tanangiz) atrof-muhitdagi sezilarli o'zgarishlarga shunchaki munosabat bildirmoqda. [9]
Uy sharoitida uy sharoitida kelish
Tuyg'ularingizning kuchliligiga hayron bo'lmang. Uyni sog'inish ongingiz va tanangizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin. Agar o'zingizni beqaror his qilsangiz yoki chuqur qayg'ursangiz, professional yordamga murojaat qiling. Xususan, quyidagilarning ko'payishiga e'tibor bering: [10]
  • Anksiyete.
  • Xafagarchilik va asabiylashish.
  • Uy haqida fikrlar bilan obsesif tashvish.
Uy sharoitida uy sharoitida kelish
O'zingizni qanday his qilayotganingizni birovga ayting. Siz kollejni endigina boshlaganmisiz, yangi ish uchun mamlakat bo'ylab ko'chib ketganmisiz yoki harbiy xizmatga yuborilgan bo'lsangiz ham, o'tish davri haqida suhbatlashishingiz mumkin. Hech kim xayolga kelmasa ham, ilgari biron bir joyda yashagan tanish odam bilan gaplashing. [11] O'zingizni qanday his qilayotganingizni tan olmaslik uzoq davom etadigan yoki jiddiyroq sog'inchni olib kelishi mumkin.
Uy sharoitida uy sharoitida kelish
O'ylab ko'ring. O'zingizdan so'rang: "Men nimani topmayapman?" Eski o'zligingizni yo'qotib qo'yishingiz mumkinligi va bu sizning yangi versiyangizga o'rganmaganligingiz haqida o'ylab ko'ring. Yangi vaziyatlar ko'pincha o'zingizni chuqur aks ettirishni yodga soladi va shu bilan sizning o'sishingiz va kamolotga sezilarli hissa qo'shadigan aniq mazmunli amalga oshirishlar mavjud. [12]
Uyni sog'inish bilan qanday kurashishim kerak?
Yuqorida keltirilgan qadamlar boshlash uchun yaxshi joy. Telefon orqali bo'lsa ham, o'zingizni qo'llab-quvvatlovchi odamlar bilan o'rab oling. Agar siz sog'inishdan ko'ra jiddiyroq ish bilan shug'ullanyapsiz deb o'ylasangiz, maslahatchi bilan uchrashuvga boring.
Siz birinchi marta lagerga boradigan kishi uchun biron bir maslahat berasizmi?
Buni katta sarguzasht deb o'ylang. Uydan o'zingiz yoqtirgan yostiq yoki sevimli krujka kabi narsalarni oling. Bu vaqtinchalik ekanligini unutmang, shuning uchun siz tajribadan maksimal darajada foydalanishingiz kerak. Agar chindan ham tashvishlanayotgan bo'lsangiz, eng ko'p sog'inaman deb o'ylaganingizdan (onam, dadam, opa-singil va h.k.) so'rang, agar siz yolg'iz qolsangiz, lagerda o'qishingiz mumkin bo'lgan xat yozing.
Nega uzoqda bo'lganimda ishtahamni yo'qotaman?
Uyni tark etish sizni ozgina jismoniy kasal bo'lib qolishi mumkin, bu sizni ovqat eyishga to'sqinlik qilishi mumkin. Siz uydan tashqarida kamroq tanish bo'lgan ovqatni iste'mol qilishdan qo'rqishingiz mumkin, bu sizning ishtahangizga ta'sir qilishi mumkin. Agar yaxshi ovqatlanish uchun etarlicha ovqat iste'mol qilsangiz, ishtahangiz ko'p bo'lmasligi muhim emas, lekin qancha ko'p iste'mol qilmasangiz, shuncha yomon bo'ladi. Shunday qilib, ovqatlaning va uyda bo'lganingizda ishtahangizni qaytarishini kuting.
Ota-onam ajrashganida, dadam meni o'z qaramog'iga oldi va endi men onamni deyarli ko'rmayapman. Men u bilan butun umr birga yashaganman va uni dadamdan ham ko'proq yaxshi ko'raman. Men nima qilishim mumkin?
Onangni tez-tez ko'rish mumkinmi? Hech bo'lmaganda u bilan telefonda yoki FaceTime bilan tez-tez gaplasha olasizmi? O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida dadangiz bilan gaplashishingiz kerak. Siz unga onangizni undan ko'proq sevishingizni aytishingiz shart emas, lekin uni juda sog'inishingizni va u bilan qiynalishingizni aytishingiz kerak. Agar bu yordam bermasa, o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida boshqa kattalar bilan, masalan o'qituvchi, maslahatchi va boshqalar bilan gaplashing.
Agar harbiy maktabda sog'inayotgan bo'lsam nima qilishim kerak?
kingsxipunjab.com © 2020