Sog'likni saqlash yo'lidan qanday borish kerak

Agar siz bironta ta'til olib, uyingizga xotirjamlikdan charchagan bo'lsangiz, odatdagidek qochib qutulishdan ko'ra ko'proq narsa talab qilinishi mumkin. Sog'lomlikdan qutulish - bu ruhiy va jismoniy salomatlikni yaxshilashga qaratilgan maxsus sayohatlar. Ushbu ko'plab dam olish maskanlari professional o'qituvchilar tomonidan yoga, yurish va meditatsiya kabi tuzilgan faoliyat turlarini taklif qiladi. Biroq, siz bitta tadbirda yoki biron bir tadbirda qatnashishingiz shart emas. Siz o'zingiz uchun mos bo'lgan narsani tanlashingiz va tanlashingiz mumkin. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsa, qaysi turdagi kurort sizning ehtiyojlaringizga javob berishini hal qilishdir.

To'g'ri chekinishni tanlash

To'g'ri chekinishni tanlash
Sog'lig'ingiz va jismoniy imkoniyatlaringiz bilan tanangizni yaxshilang. Siz vazn yo'qotishni yoki jismoniy sog'ligingizni yaxshilashni xohlayotganingizdan qat'i nazar, fitness mashg'ulotlari sizni turish yoki moslashish uchun kerakli vositalar bilan ta'minlaydi. Piyoda sayr qilish, toqqa chiqish, chang'i sporti va bemaqsad kabi ochiq havoda dam olishni tanlang. Yoki yoga kabi ko'proq introspektiv mashqlar bajaradigan joyga boring. Ko'pgina sog'liqni saqlash va fitness mashg'ulotlariga fitnes safarlaringizda sizga yordam beradigan tuzilgan darslar va qo'llanmalar kiradi. Ba'zilar sizning maqsadlaringizga erishishda yordam berish uchun oldindan rejalashtirilgan ovqatlarni ham taklif qilishadi. [1]
To'g'ri chekinishni tanlash
Ma'naviy chekinish haqida fikringizni tinchlantiring. Agar siz ruhiy tanaffusni orzu qilsangiz, meditatsiyani o'z ichiga olgan chekinishni maqsad qiling. Odatda sokin, ko'chada joylashgan joylarda, ruhiy chekinishlar mehmonlarni ichki tinchlikni topishga chorlaydi. Yoga, Tai Chi va aqliy mashg'ulotlar singari tadbirlarda ishtirok eting, bu sizga muammolarni echishda va fikringizni hal qilishda yordam beradi. [2]
  • Ushbu chekinishlarning aksariyati zamonaviy hayotdan ajralishni rag'batlantiradi va televizor yoki Internetga ega emas.
To'g'ri chekinishni tanlash
Tinchlaning va kurortdan qochib qutuling. Ko'p sonli go'zallik muolajalarini sinab ko'ring va kurortdan qochib qutulganingizni his eting. Ushbu chekinishlar nafaqat massajdan iborat, ular sizni ochishga va yoshartirishga yordam berish uchun yaratilgan. Badanni o'stirish, maxsus vannalar, qichishadigan surtma va boshqa ixtisoslashgan muolajalar kabi tadbirlarni tanlang. Yoki sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan jadvalni tanlashda sizga yordam beradigan ko'plab maslahatchilardan biri bor.

Safaringizni rejalashtirish

Safaringizni rejalashtirish
Vaqt doirasini birga qo'ying. Qancha vaqtni sarflashingiz mumkinligini aniqlang. Agar ishlayotgan bo'lsangiz, siz ta'til kunlari yoki uzoq dam olish kunlarini olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, sayohat qilish uchun bir yoki ikki kundan voz kechishingiz kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun dam olishga va u erda qolishga etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.
  • Sog'likni saqlash yo'llarining ko'pi 3 kundan ikki haftagacha. Shunday qilib, ketishingizni bir yoki ikki oy oldin rejalashtirish yaxshidir.
Safaringizni rejalashtirish
Agar yolg'iz bo'lsangiz, buni aniqlang. Do'stlaringizni yoki oilangizni o'zingiz bilan olib kelishingizga qaror qiling. Sog'likdan qutulish yolg'iz o'zi sayohat qilish shart emas. O'zaro munosabatlarni chuqurlashtirish va birga dam olish uchun do'stingiz yoki muhim biringizni oling. Yoki oilangiz bilan boring va birgalikda o'zingizni uyda yo'qolganday his qilishingiz mumkin. Ko'p chekinishlar hatto guruhlar yoki partiyalar uchun maxsus paketlarni taklif qilishi mumkin.
  • Siz kimni qabul qilsangiz, ehtimol eng yaxshi joylashuvga nisbatan o'z ehtiyojlari va ehtiyojlariga ega bo'lishi mumkin.
Safaringizni rejalashtirish
Budjetingizni rejalashtiring. Sog'liqni saqlashni yo'qotish har bir joyda 200-5000 dollarni tashkil qilishi mumkin. Bularning barchasi qayerga ketayotganingizga, qancha vaqt turishingizga va oziq-ovqat kabi qulayliklar taklif etilmasligiga bog'liq. Masalan, ko'plab chekinishlar mehmonlarga yashash va doimiy ovqatlanishni ta'minlaydi, ayniqsa vazn yo'qotish bilan shug'ullanadiganlar. Biroq, sizdan mehmonxona, ixtisoslashtirilgan sinflar va aviabilet uchun to'lov talab qilinishi mumkin. [3]

Vaqtingizdan ko'proq foydalaning

Vaqtingizdan ko'proq foydalaning
Imkoniyat tug'ilganda darslar oling. Sog'likni saqlash nafaqat ta'tildan iborat. Vaqtingiz bilan xohlagan narsangizni bajarish uchun bepul (va rag'batlantirasiz), ammo taklif qilingan tadbirlardan foydalanib, sayohatdan ko'proq foyda olasiz. Har bir chekinishda sizni dam olishda ham, aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilashda ham yordam beradigan o'qitilgan qo'llanmalar bo'ladi. Chetlashingiz yoga, meditatsiya, vazn yo'qotish yoki piyoda sayr qilish kabi turli mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlarni sinab ko'ring.
  • Siz hamma narsada qatnashishingiz shart emas. Sizga eng ko'p yordam beradigan narsani tanlang va tanlang.
Vaqtingizdan ko'proq foydalaning
Ishlarga ochiq bo'ling. Siz tanlagan yutuqda keraksiz deb topilgan kurslar yoki tadbirlar bo'lishi mumkin. Darhol ularga qarshi qaror qilishning o'rniga, yangi narsalarni sinab ko'rishga tayyor bo'ling. Garchi siz dastlab nimadir kulgili yoki siz boshqara olmaydigan deb o'ylasangiz ham, oxirida hayron qolishingiz mumkin. Sog'likni yo'qotish yaxshilanish bilan bog'liq, shuning uchun iloji boricha o'zingizni tashqariga chiqishga harakat qiling.
Vaqtingizdan ko'proq foydalaning
Siz butunlay bo'sh ekanligingizga ishonch hosil qiling. Har qanday majburiyatlarni bajarishni oldindan rejalashtiring - ish bilan bog'liq yoki shaxsiy. To'liq dam olishingiz uchun sog'lig'ingizni yo'qotishda darhol javobgar bo'lmaslik juda muhimdir. Kundalik hayotingizdan qanchalik uzilib qolsangiz, shunchaki tanaffus va tetiklikni olish osonroq bo'ladi.
kingsxipunjab.com © 2020