Himolaylarda trekkingga qanday borish mumkin

Shangri La "dunyodagi eng baland 10 ta cho'qqidan 9tasi bilan Yerning eng baland tog 'mintaqasini tashkil qiladi. Shimoliy chegaralar bo'ylab qariyb 2600 km (1600 milya) keng uzluksiz yoyni tashkil etuvchi eng baland tog' tizmasi. Har yili minglab trekkerlar, alpinistlar, Ziyoratchilar uyingizga qaytib borayotganda yoshlik hissi bilan nafaqat eng baland cho'qqilar va qattiq erlar bilan, balki er yuzidagi eng go'zal manzaralar bilan tanilgan mintaqaga tashrif buyurishadi. Himolay tog'larida sayohat qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
Oldindan izlanish olib boring. Oldin kelishni rejalashtirgan bo'lsangiz, trekka qilish uchun tashrif buyurmoqchi bo'lgan mintaqangiz bo'yicha tadqiqotlar olib boring va ushbu mintaqa, mahalliy sayohatlar va qo'llanmalar to'g'risida ma'lumot beradigan Internetdagi turli xil qidirish tizimlari orqali yordam olishingiz mumkin. Sayohatingizni osonlashtirish uchun siz mintaqaning mahalliy litsenziyalangan turistik kompaniyasida ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Iqlim va geografiya murakkab, shuning uchun sayohatingizni ko'rib chiqayotganda, qaerga borishni, qachon borish kerakligini va sizning byudjetingiz nima ekanligini oldindan rejalashtirishingiz kerak.
Mintaqani biling. Himolay tog 'tizmasi janubi-sharqdan Osiyo qit'asining shimoli-g'arbiy qismiga tarqalgan. Sharqda Himolay Myanma, Tibet (hozirgi Xitoy ostida) va Hindiston o'rtasidagi tugundan kelib chiqadi. Zanjir Butan chegarasigacha davom etadi. Sikkim ortida dunyoning uchinchi eng baland bo'lgan Kangchenjunga, shu jumladan ko'plab cho'qqilar joylashgan. Sikkimdan g'arbiy Himoloy tizmasi Nepalning bir qismini Kumaun va Garhval chegaralarigacha tashkil etadi. Bu erdan Hindiston Himolay zanjiri Kinnaur, Spiti, Ladax va sharqiy Qorakoram tizmalari bo'ylab davom etadi. Mintaqani bilish sizga trekking uchun kerakli hududni tanlashni tanlashingizga yordam beradi.
Rejalashtirish va tayyorlash. Uy sharoitida jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirish uchun yaqin atrofdagi qisqa sayohatlarni ko'rib chiqing, boshida sekin yurib, qadamingizni asta-sekin oshiring. Ortiqcha sumkani olib yurishni, kun bo'yi birga lager qilishni, qo'pol yo'llarda yurishni va turli xil ovqatlarni ko'rib chiqing. Bu sizga eng mos keladigan trekni tanlashga yordam beradi. yolg'iz yoki bir nechta do'stlar bilan yurish ajoyib bo'lishi mumkin, garchi yoshlarga osonroq bo'lsa-da, kuningizga sayqal berishdan ko'ra ko'proq narsa kerak. Agar siz lagerdan chiqib ovqat pishirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, dadil bo'ling. Agar siz mahalliy uylarda yoki choyxonalarda qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz tilni ozgina bilishingiz kerak, salomlashish va mahalliy aholi tomonidan ishlatiladigan oddiy iboralar kabi asoslarni o'rganing.
Jismoniy holatingizni tahlil qiling. Himolay tog'larida sayr qilishni rejalashtirayotganingizda, u jismoniy tayyorgarlik darajasini talab qilishi kerakligini bilishingiz kerak. Uzun yurishlarda ko'tarilish va tushish og'irliklarini olish uchun qaysi muskullarni tayyorlash kerakligini biling. Agar siz bir kunlik yurishdan keyin lagerga etib borish uchun juda charchamasangiz, trek sizga ko'proq yoqadi. Agar siz boshida faqat o'rtacha holatga tushsangiz ham, bir haftadan so'ng deyarli to'liq holatga kelishingiz uchun 2-3 kundan ortiq vaqt talab qilinmaydi, siz aqliy va jismoniy javoblaringizga qarab mukammal ravishda yoki to'liq ovqatlanasiz. Erning talablariga muvofiq yurganingizdan zavqlaning.
Aqliy tayyorlang. Aqliy tayyorgarlik jismoniy tayyorgarlikdan ko'ra murakkabroqdir. Bu tajriba, ehtimol siz o'zlashtirishni o'rganishingiz kerak bo'lgan madaniy ajablanib va ​​zarba bo'lishi mumkin. Siz sayohat qilmoqchi bo'lgan joyda duch kelgan odamlarning diqqatga sazovor joylari va diqqatga sazovor joylari va diqqatga sazovor joylari va diqqat-e'tiborini hech bo'lmaganda vaqtincha sozlashingiz kerak. Himolay tog'lari haqida ozgina kitoblarni o'qiganlargina sizni haqiqiy manbalardan mintaqa bilan tanishtira olmaydi. Hindiston va Nepalga ilgari hech qachon tashrif buyurmagan evropaliklarning aksariyati bu mamlakat haqida noto'g'ri fikr va tushunchalarga ega bo'lishi mumkin. Dastlabki tajribaga quyidagilar kiradi: issiqlik, shovqin va ko'cha hayoti, jonli ranglar va odamlarning ko'pligi - birinchi marta tashrif buyurgan odam hayratga tushishi va holdan toyishi mumkin, ammo mamlakat va uning aholisi do'stona va mehmondo'stdir. Bu erda bir oz vaqt o'tkazganingizdan keyin hamma narsa joyiga tushadi va siz dunyodagi eng ajoyib tog 'tizmalaridan biri bo'lgan Himoloy cho'qqilari haqidagi birinchi tasavvuringiz bilan mukofotlanasiz.
Safarga tayyorgarlik ko'ring. Safarga tayyorgarlik ko'rishda aqliy va jismoniy omillarni hisobga olish kerak. Ular:
  • aerob mashqlari bilan yurak-qon tomir tizimini jismoniy holati.
  • fonda o'qish, xaritalar va boshqalar.
  • issiq kiyim kiying, chunki bunday baland joylardagi iqlim yil davomida juda sovuq bo'ladi.
  • lager va pishirish uskunalari: bu treking uslubiga bog'liq, ammo agar siz o'zingizni to'liq jihozlayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni e'tiborga olishingiz mumkin:
  • yomg'irdan saqlaydigan chodir.
  • astarli va ko'pikli zambil bilan uxlash sumkasi.
  • ryukzak, kunlik paket va trek paytida mehmonxonalarda saqlash uchun duffel sumkasi.
  • osongina tozalanishi mumkin bo'lgan kerosinli pechka, oqishi mumkin bo'lgan yonilg'i idishi, engil idishlar, kostryulkalar va vilkalar. Sevimli taomlar.
Oziq-ovqat bo'yicha tadqiqotlar. Yaxshi oziq-ovqat trekning muhim qismidir va bu erda yaxshi oziq-ovqat qimmat lazzatlanishni emas, balki foydali va to'yimli ovqatni anglatadi. Shahardan chiqib, cho'lga borganingizda, oziq-ovqat tanlovi cheklangan. Ko'pgina qishloqlarda oziq-ovqat do'konlari mavjud emas va trekchilar oziq-ovqat uchun mustaqil bo'lishlari kerak. Suvsizlanishni oldini olish uchun asosan qaynatilgan suv yoki choy ichish kerak. Biroq, yangi pishirilgan ovqatning o'rnini bosadigan narsa yo'q, chunki konservalangan ovqat bir muncha vaqt o'tgach ta'mini yo'qotadi. Savdogarlar quruq mevalar, shokoladlar, shirinliklar, sho'rvalar, kofe kukuni, pechene, sariyog ', pishloq, ugra va boshqalarni olib yurishlari kerak.
Balandlik kasalligi haqida biling. Himoloy tog'lari eng baland balandlikka ega. Himolay qutqaruvchilar uyushmasi ta'kidlashni yaxshi ko'rar ekan, "Himolay boshqa tog'lar to'xtagan joydan boshlanadi". Yodingizda bo'lsin, uxlash balandligi juda muhimdir. Agar siz baland balandliklarga chiqsangiz, ehtimol siz biron bir balandlikdagi kasallikka duch kelasiz. Odatda, alomatlar engil va agar siz tushib qolsangiz, yaxshilanadi. Balandlik nimani anglatadi? Baland balandlik deganda dengiz sathidan 1500 dan 3500 m gacha bo'lgan balandliklar tushuniladi. * Juda baland balandlik dengiz sathidan 3500 dan 5500 m gacha. * O'ta balandlik dengiz sathidan 5500 dan 7500 m gacha. Balandlik kasalligining oldini olish usuli tanaga kamdan-kam uchraydigan havoga ko'nikish uchun etarli vaqt berishdir. Sekin va barqaror ko'tarilish juda muhimdir. Kerakli hidratatsiya ham yordam beradi. Tana yuqori quruq muhitda doimiy ravishda o'pkadan va teridan suyuqlikni yo'qotadi. Siydikni aniq va mo'l miqdorda ushlab turish uchun etarli miqdorda iching. Boshqa choralar orasida yuqori uglevodli dietani iste'mol qilish, kun davomida yuqori cho'qqiga chiqish va uxlash uchun pastga tushish, shunchaki yotishdan ko'ra yumshoq va mo''tadil harakatlar kiradi. Agar alomatlar aniqlansa va ularga amal qilinsa, deyarli barcha balandlikdagi muammolardan qochish mumkin. Ogohlantirish belgilari - bu bosh og'rig'i, ishtahaning etishmasligi, ko'ngil aynish, charchoq hissi va ba'zida qusish. Yengil tog 'kasalligining ushbu bosqichi bosh og'rig'i uchun aspirin yoki Diamoks bilan, ko'ngil aynish va qusish uchun engil narsa bilan davolash mumkin.
Trekker tibbiy to'plamini olib boring. Agar siz yara dezinfektsiyalash vositalarini, har xil o'lchamdagi bintlarni, doka prokladkalarini va rulonlarni, bezgak joylarini kesib o'tishda chivin kovucularini, termometrni, analjeziklarni va yallig'lanishga qarshi va boshqa antibiotiklarni sayohat klinikasi shifokorining ko'rsatmasiga binoan kiritganingizga ishonch hosil qiling. Doim doktoringizdan maslahat so'rab, dori-darmonlar bilan birga kelgan bemor haqidagi ma'lumotlarni o'qing.
Piyoda suv oqayotganimda, poyabzalimni echishim kerakmi?
Bu ob-havoga, sizda qanday poyabzal turiga, oqimdagi har qanday xavfga va qancha oqimlarni kesib o'tish kerakligiga bog'liq. Ba'zi odamlar oyoqlarini himoya qilish va oyoq kiyimlarini quruq ushlab turish uchun sandalga aylanishadi. Agar yurish poyafzalingiz nafas oladigan bo'lsa (Gore-Tex emas), siz poyabzalingizdan o'tishingiz mumkin va agar u isib ketsa, ular quriydi. Agar siz "suv o'tkazmaydigan" poyabzal kiysangiz (juda sekin quriydigan bo'lsa, u asta-sekin quriydi, blisterlarga va sovuq oyoqlarga sabab bo'ladi) va suv poyabzal balandligidan yuqori bo'lsa, keskin xavflar bo'lmasa, ularni echib oling va yalangoyoq yuring. Agar sizda ko'plab oqimlar bo'lsa, poyabzalni qoldirish samaraliroq bo'ladi. Agar siz kuniga bir yoki ikkitasini kesib o'tsangiz va xavf-xatar kam bo'lsa, poyabzalni echib, quruq holda saqlashga arziydi.
Qancha to‘lashim kerak?
Bu ko'p jihatdan sizning maqsadlaringiz, safarning uzunligi va siz kutgan xizmatlarga bog'liq. Masalan, Everest tog'ida sayohat qilish 100 ming dollarga tushishi mumkin.
Sayohat paytida men kim bilan boraman va qancha pul to'lashim kerak?
Malakali agent, taxminan 6000 dan 8000 dollargacha.
Yo'lingiz haqida kimdir (oila a'zosi yoki do'sti) xabardor bo'lishiga ishonch hosil qiling;
Yuqori balandlikda uglevodlarni ko'p iste'mol qiling
Ushbu mamlakatdagi Elchixona idorasida ro'yxatdan o'ting;
Vertolyotni qutqarish va tibbiy evakuatsiya xizmatlarini o'z ichiga olgan sayohat sug'urtasini sotib oling;
trek paytida ruxsat berilgan va sizning muvaffaqiyatingiz qayd etilishi va favqulodda vaziyatlarda kuzatilishi uchun, trek paytida politsiya postlarida tekshiring.
Yo'lga chiqishdan oldin trek yo'llari haqida batafsil ma'lumot oling; va
Har doim tajribali qo'llanmani yollang va trekking kompaniyasining obro'li ekanligiga ishonch hosil qiling;
O'tkir tog 'kasalligi alomatlari bilan tanishing (bu halokatli bo'lishi mumkin);
Suyuqlikni to'g'ri qabul qilish bilan o'zingizni yaxshi namlang
Baxtli vaqt sarflang
Hech qachon yolg'iz sayohat qilmang.
O'zingiz bilan barcha asosiy trekking jihozlarini, shu jumladan chodiringizni, ovqatni, suvni, har qanday multitool yoki katlanadigan cho'ntak pichog'ini olib boring.
Ko'rib chiqish kerak bo'lgan eng muhim narsa xavfsizlikdir; bu sizning yo'riqchingiz ko'rsatmalariga sodiqlik bilan amal qilishni anglatadi. Biz ritmimizni Himoloy qushlari va hayvonlarining hayotiga moslashtirishimiz kerak va bu ba'zida bir nechta qulayliklarni qurbon qilishni anglatadi.
Sayohatchilar mintaqadagi ob-havo ma'lumotlari haqida xabardor bo'lib turishlari, tabiiy ofatlar yuz bermasligi va mahalliy hokimiyat tavsiyalariga amal qilishlari kerak.
Sayohatlarning aksariyati umuman biron bir turistik tuzilishga ega bo'lmagan joylarda amalga oshiriladi; shuning uchun moslashuvchanlik va hamkorlik ruhi zarur.
Maydon bulutlar bilan qoplangan bo'lishi mumkin, shuning uchun ba'zida ko'rish past bo'ladi.
Yo'l ba'zan toshga aylanishi mumkin, shuning uchun qadam bosganingizda ehtiyot bo'ling.
Ob-havo sovuq, shamolli va ho'l bo'lishi mumkin, shuning uchun tayyor bo'ling. Shuningdek, suv olib keling va quyoshning kuchli nurlaridan himoya qiling.
Qichqiriqlarni, tovushlarni va boshqalarni cheklash kerak.
Izlar va belgilarga rioya qiling, uzoqlashmang yoki yo'qolishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz, ko'p odamlar bu erda sayohat qilishadi.
Siqish muammoga aylanishi mumkin, shuning uchun eng yuqori davrlarni biling va sizning atrofingizdagi odamlarning ko'payishi tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa kechikishlarni rejalashtiring.
kingsxipunjab.com © 2020