Vetnamdagi toqqa chiqishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Dengiz sathidan 3143 metr balandlikda Fansipan tog'i butun Vetnamning eng baland tog'idir. Dunyo bo'ylab sayyohlar ushbu ulkan cho'qqini zabt etish uchun Vetnamga kelishadi. Fansipan tog'idagi yoki Vetnamdagi boshqa tog'lar hayratga soladigan darajada hayajonli. Ushbu sarguzashtga kirishdan oldin, yaxshilab tayyorlanganingizga va mukammal tarzda jihozlanganligiga ishonch hosil qiling. Tog'ga chiqishda har bir tafsilotni oldindan rejalashtirish muvaffaqiyatli ekskursiyaning kalitidir.
Mos bo'l. Tog'ga chiqish, ayniqsa Fansipan singari, bir necha oy o'tirgandan keyin o'z-o'zidan qilinadigan ish emas. Agar siz Vetnamda tog'ni zabt etishga qaror qilgan bo'lsangiz, mashg'ulotlar bir necha oy oldin boshlanishi kerak, chunki sizga bir kechada erishib bo'lmaydigan yaxshi fitness va chidamlilik kerak bo'ladi. Yugurish, piyoda yurish va devorga ko'tarilish jismoniy tayyorgarligingizni oshirishning eng yaxshi usulidir va bunday ishlarni xalta sumkangiz bilan bajarish sizga yanada yaxshi shaklga kirishingizga yordam beradi. Mushaklaringizni kuchaytirish, chidamlilikni shakllantirish va toqqa chiqishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar bilan tanishish uchun ularni muntazam ravishda bajaring.
Siz ko'tarilishni istagan tog'ni tushunib oling. Toqqa chiqishni istagan cho'qqingizni sinchkovlik bilan o'rganing. O'tgan alpinistlarning ekskursiyalarda duch kelgan qiyinchiliklari va kelajak alpinistlar uchun berilgan maslahatlari va sharhlarini o'qing. Siz ko'tarilishni istagan tog'ning o'ziga xos qiyinchiliklari va xususiyatlarini o'rganing, shunda siz uning barcha tomonlarini tushunasiz. Masalan, Fansipan egri, tik tabiatga ega bo'lib, uni ba'zida silliq va oldindan aytib bo'lmaydigan holga keltiradi.
  • Ob-havo sharoitlariga alohida e'tibor bering. Bu sizning tog 'ortidagi tajribangizda yaxshiroq yoki yomon tomonga katta rol o'ynashi mumkin. O'sha davrdagi ob-havo va ob-havo ma'lumotlari asosida ko'tarilishingiz uchun sanalarni tanlang.
Yo'nalishni tanlang. Turli alpinistlar toqqa chiqishda foydalanadigan turli yo'nalishlarni o'rganing. Agar bittadan ko'p yo'nalish mavjud bo'lsa, barchasini o'rganib chiqing va ularning har biri haqida sharhlarni o'qing. Har bir yo'nalishning qiyinligi, uzunligi va mashhurligiga e'tibor bering va ushbu va boshqa ma'lumotlarni o'zingiz tanlagan marshrutni tanlashda foydalaning.
Bitta toqqa chiqishga qancha vaqt sarflashni va turar joyingizni tanlang. Fansipan tog'ida va uning atrofidagi sayohatlar bir kundan uch kungacha o'zgaradi. Agar siz uni oson va sekin bajarishni afzal ko'rsangiz, tog'da bir kechada qolib, cho'qqingizni cho'milishingiz mumkin. Ko'pgina mashhur tog'larda tog'ning ma'lum bir joylarida turar joy mavjud; masalan, Fansipan tog'dan 1500 metr (4921.3 fut) kichik bir qishloq va 2800 metr (9186.4 fut) balandlikda joylashgan lager. Siz shuningdek o'z chodiringizni va uxlab yotgan sumkangizni olib yurishingiz mumkin, ammo bu tog'dan ortiqcha og'irlikni anglatadi. Agar xohlasangiz, zemni bir kunda yakunlashingiz mumkin.
Kerakli kiyimlarni xarid qiling. To'g'ri kiyinish sizning ko'tarilishingizni yanada yoqimli qiladi va ekstremal ob-havoda yoki favqulodda vaziyatlarda sizni xavfsiz va issiq saqlashi mumkin. Kiyim engil va yaxshi sintetik materialdan iborat bo'lib, terni artib, sizga qulaylik yaratadi. Yomg'ir yoki boshqa ob-havo bo'lsa har doim nam ob-havo moslamalarini olib keling. Qo'lqoplar va issiq shlyapalar sovuq havoda juda katta farq qiladi. Shuningdek, sizga yaxshi tutqichli poyabzal kerak bo'ladi va oyoqlaringiz va to'piqlaringiz uchun juda ko'p yordam kerak - sifatli yurish botinkasi ajralmas hisoblanadi, ammo pichoqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ularni yurishdan oldin yaxshilab sindirishga ishonch hosil qiling.
Tepaga chiqish uchun to'plam. Sizga ko'p miqdordagi suv kerak bo'ladi, yurishning har bir kuni uchun samimiy ovqat, mo'l-ko'l atıştırmalıklar, qo'shimcha kiyimlar, xarita va yaxshi ta'minlangan birinchi yordam to'plami. Bundan tashqari, siz kamera, quyosh nuridan himoyalangan krem, qo'shimcha oziq-ovqat, suvni tozalash vositasi, agar siz suv olish mumkin bo'lgan suv manbai bo'lsa va sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar kerak bo'lishi mumkin.
Qo'llanma bering. Vetnamda toqqa chiqayotganda sizga yo'lni ko'rsatadigan va til va madaniy tafovutlarni aniqlashda yordam beradigan qo'llanma zarur. Qo'llanmalar, shuningdek, tog ', uning tarixi va uning atrofidagi joy haqida qiziqarli ma'lumotlarni taqdim etishda yordam beradi, shuningdek sizning toqqa chiqishingizni qiziqarli va hatto ma'rifiy qiladi. Qo'llanmadan foydalanganda xavfsizlik hissi bor, chunki ular Vetnam tog'larini qo'llarining orqa tomonlari kabi bilishadi. Ekskursiya uchun mukammal qo'llanma mavjudligiga ishonch hosil qilish uchun mavjud qo'llanmalar haqida so'rang va ularni oldindan buyurtma qiling.
  • Ko'p buyurtma qilingan sayohatlar toqqa chiqish va turar joy uchun sayohatni o'z ichiga oladi. Qo'llanma tanlashda sayohatingiz uzunligi va qiyinligi uchun rejalaringiz va istaklaringizni yodda tuting.
Yaxshilab dam oling va o'zingizni aqliy tayyorlang. Tepaga ko'tarilishingizdan bir-ikki kecha oldin sizga kerak bo'lgan hamma narsani olishingizga ishonch hosil qiling. Vetnamdagi eng mashhur tog'lar atrofida ko'plab o'zingizning kabi alpinistlarga xizmat ko'rsatadigan ko'plab kurortlar mavjud va ular sizning ko'tarilishingizdan oldin va keyin sizni masxara qiladi. Biroq, shunchaki tanbeh bermang - engil mashqlar sizning tanangizni to'g'ri turishga va tayyor bo'lishga yordam beradi. Aqliy va jismoniy tomondan ko'tarilishga tayyorlaning va harakatlantiring.
kingsxipunjab.com © 2020