Qanday qilib omon qolish va musofir bo'lishdan zavqlanish

Chet elda, hatto sizning ona tilingizda gaplashadigan mamlakatda yashash juda qiyin kechadi. Garchi siz yaxshi moslangan odam bo'lsangiz ham, siz engil va og'ir uyqusizlik, umidsizlik va hokazolarning bir necha tsikllarini boshdan kechirishingiz mumkin, ammo ozgina harakat bilan siz o'zingizni yaxshi tutishingiz va hatto undan zavqlanishingiz mumkin.
Nimani kutishni biling. O'z davlatingizni tadqiq qilganingizga ishonch hosil qiling . Siz ularning barcha urf-odatlarini oldindan bilishni xohlaysiz, shuning uchun u erda bo'lganingizda tasodifan madaniy gaffe qilmaysiz. Agar ularni qiziqtirsangiz, ularning ovqatlanishlari, san'ati, turmush tarzi, milliy vaqtlari va hatto biroz tarixi bilan tanishib chiqing. Agar u erda sizning ona tilingizdan boshqasi gapiradigan til bo'lsa, yaxshilik uchun, hech bo'lmaganda passiv gapira olishingizga ishonch hosil qiling. Yangi mamlakatingizda to'g'ri aloqa qila olmasangiz, bu falokatga olib keladi! Umuman olganda, siz boshqa davlatga ko'chib o'tishingizdan oldin nimani kutayotganingizni bilsangiz, madaniyat shokini kamaytirishga yordam beradi.
  • Siz ketayotgan mamlakatdan retseptlarni sinab ko'rish juda qiziqarli bo'lishi mumkin va u erda bo'lganingizda nima ovqatlanishingizni tushunishga yordam beradi.
Uyni sog'inish normal holat ekanligini unutmang. O'zingizni yo'qolgan his qilish odatiy holdir. Nima qilish kerakligini bilmaslik odatiy holdir. O'zingizning yangi muhitingizga moslashishga vaqt bering; darhol ikkala oyoq bilan sakramang. Biroq, bir joyga joylashib olganingizdan so'ng, vaqtingizni band qilish, masalan, sevimli mashg'ulotni topish yaxshi fikr. Bu sizning uyni sog'inish hissini unumli ravishda olib tashlashga imkon beradi, uyda o'tirish esa sizga o'zingizga achinish uchun ko'proq vaqt beradi. Buning uchun ba'zi yaxshi g'oyalar:
  • Yoga bilan shug'ullaning. Bu juda taskin beruvchi va ko'plab sog'liq uchun foydalari bor.
  • Ko'ngillilik sizni o'zingizni yaxshi his qilishingizga va ish bilan band bo'lishingizga yordam beradi. Bu sizga yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatini beradigan qo'shimcha imkoniyatga ega!
  • Musiqiy asbobni chalish; kuylamoq; qo'shiq tuzing. Musiqiy ruh uchun yaxshi.
  • She'r, hikoya, maqola yoki nimani his qilsangiz, yozing. Jurnalni saqlash ham juda yaxshi g'oya.
Mahalliy odamlarga sizni ular bilan tanishishlariga imkon bering. Boshqa madaniyatlarda do'stlar biznikidan farq qiladi. O'zingiz ekanligingizda ularni hurmat qilishga harakat qiling.
"Rimda bo'lganingizda, rimliklar singari qiling. "Mahalliy aholiga e'tibor bering va nima qilayotganingizni qiling. Masalan ... siz pochta bo'limiga borasiz va u erda hech qanday chiziq yo'qligini bilib olasiz. Hamma shunchaki mavqega xiyonat qiladi. Siz o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, aksincha o'zingizni noqulay his etasiz. lekin agar siz shtamp sotib olmoqchi bo'lsangiz va paketlaringizni pochta orqali yubormoqchi bo'lsangiz, shunchaki chuqur nafas olib, ko'pchilikka qo'shilishingiz kerak bo'ladi. Bu har doim ham oson ish emas, lekin siz yangi madaniyatni biroz o'zgartirasiz yoki siz shunchaki xohlaganingizcha ishlay olmaysiz.
Madaniyat shokini kuting va u paydo bo'lganda uni hal qilish uchun samarali strategiyalarga ega bo'ling. Samolyotga yangi chiqqaningizda, siz chet elda bo'lishni istayotgan sarguzashtlardan juda hayajonlanib, hayajonlanasiz. Sizning yangi mamlakatingiz haqida hamma narsa ekzotik, yangi va ajoyib bo'lib ko'rinadi; buni ba'zilar "yangi rangdagi ko'zoynaklar" fazasi deb atashadi. Ammo, yangi mamlakatingizga ko'nikib, u erda bir muddat yashasangiz, bu dastlabki baxtiyorlik tugaydi va ba'zi bir salbiy his-tuyg'ular yashay boshlaydi. Siz o'zingizni kasal va charchagan deb o'ylaysiz va uyingizga qaytishni xohlaysizmi, faqat siz uyga borolmaysiz. Bunga madaniyat zarbasi deyiladi; bu mutlaqo normal holat, bundan oldin buni boshidan kechirgan ko'plab odamlar ham bor. Ba'zi odamlar o'z vatanlarini qayta yaratib, madaniyat zarbalarini engishga harakat qilishadi. Ular faqat o'z mamlakatlaridagi odamlar bilan aloqada bo'lishga harakat qilishadi. Ular faqat o'z madaniyati bo'yicha ovqat pishiradilar va ushbu tanish taomga xizmat qiladigan restoranlarda ovqatlanadilar. Ular farzandlarining faqat o'z mamlakatidagi boshqa bolalar bilan o'ynashlarini xohlashadi. Ushbu strategiya muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Ushbu mantrani o'zingizga takrorlang ... "Men o'z vatanimni qayta tiklay olmayman va agar harakat qilsam, o'zimni va boshqalarni baxtsiz qilaman". O'zingizning his-tuyg'ularingizni qila oladigan juda ko'p narsa yo'q va siz, albatta, atrof-muhitingizni to'liq boshqara olmaysiz. O'zingizning harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin:
  • Shikoyat qilmaslikka harakat qiling. Shikoyat qilish faqat salbiy his-tuyg'ularingizni kuchaytiradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni shamollatish usullarini qidiring ... masalan: hovlingizni o'rib oling, qo'shningizning hovlisini o'ring, ishlang, ibodat qiling, vaqtingizni ko'ngilli ravishda o'tkazing va hokazo. O'zingiz yoqtirgan yangi mamlakat haqida ma'lumot toping.
  • Bu aniq ko'rinishi mumkin, ammo shuni esda tutingki, sizning yangi mamlakatingiz sizning davlatingiz emas. Ularning urf-odatlari siz o'rgangan urf-odatlarga asoslanmagan. Ularning urf-odatlari ba'zan sizga qiyin yoki ahmoqona tuyulishi mumkin bo'lsa ham, bu erda uzoq vaqt davomida shunday qilingan va ular siz uchun o'zgarmaydi.
  • O'zingizga yoqadigan yangi mamlakatingiz haqida narsalarni qidirib toping. Bu narsa ayniqsa sizning davlatingizda topilmasa samarali bo'ladi. Agar siz mamlakatingizning taomlari, madaniyati yoki turmush tarzining o'ziga xos jihatlariga qoyil qolsangiz, u erga borishingizga va undan zavqlanishingizga ishonch hosil qiling va agar siz uyga qaytganingizda bunday tajribaga ega bo'lmasligingizni unutmang. Masalan, agar siz Yaponiyada yashasangiz, u erda topishingiz mumkin bo'lgan sushi siz yashagan joydan topishingiz mumkin bo'lgan narsadan afzalroqdir. Hatto shunga o'xshash kichik narsalar ham madaniyat shokiga ko'nikishingiz mumkin.
O'zingizga va boshqalarga sabrli bo'ling. O'zingizni seving. Chet elda yashashning ushbu tajribasi, agar bunga yo'l qo'ysangiz, boy va foydali vaqtga aylanishi mumkin.
Boshqa mamlakatda musofir bo'lib ulg'ayganimdan so'ng, o'z vatanimga qanday moslasha olaman?
O'zingiz kim bo'lishni istasangiz bo'ling va boshqalarning fikri sizni pastga tushishiga yo'l qo'ymang. O'sib ulg'ayganingizni qiling va odamlar qanday munosabatda bo'lishini ko'ring. Ko'pincha odamlar o'zlari ham sezmaydilar va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning davlatingizning ko'plab madaniy an'analarini qabul qilasiz va o'zingizning davlatingizdan yaxshiroq narsa yo'qligini topasiz.
O'zingizning sevimli narsalaringizni uydan olib keling, ammo, yuqorida aytilganidek, o'z davlatingizni qayta yaratishga urinmang. Bu ishlamaydi va bu sizni xursand qilmaydi.
Muloqot qilishni unutmang. Har qanday stressli vaziyatda o'zingizda qolish yaxshi narsa emas.
Mahalliy ekspatritsion guruhga qo'shiling (Trinidadda bizda oyiga bir marta uchrashadigan Amerika ayollar guruhi bor edi.) Siz o'zingizning o'xshash narsalaringizni boshdan kechirayotgan odamlarni uchratasiz. Siz bilan suhbatlashadigan kishi bo'ladi.
Vaqtingizni ko'ngilli ravishda o'tkazing. Agar chindan ham umidsiz va och bo'lgan kishiga yordam berayotgan bo'lsangiz, o'zingizning muammolaringiz tezda bartaraf etilganday tuyulishi ajablanarli.
kingsxipunjab.com © 2020