Artrit bilan qanday sayohat qilish kerak

Artrit - bu bir yoki bir nechta bo'g'imlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan holat. Bu insonning harakat qilish va harakat qilish qobiliyatiga ta'sir qiladi, bu ko'pincha faoliyatning cheklanishiga olib keladi. Artrit AQShda kattalarda nogironlikning asosiy sababidir [1] Ikki eng keng tarqalgan alomatlar qo'shma og'riq va qattiqlikdir. Bu sizning sayohatdan zavqlanishingizga ta'sir qilishi mumkin. [2] Ammo artrit bilan kasallanish siz sayohatdan qochishingiz kerak degani emas. Bu shunchaki sizning artritingiz uchun mos joylarni topish va muammo yuzaga kelganda ikkilamchi rejalarni ishlab chiqish uchun biroz ko'proq vaqt kerakligini anglatadi. Sayohatingizga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz va o'z maqsadingizni bemalol sur'atda o'rgansangiz, artrit bilan sayohat qilishingiz mumkin.

Safarga tayyorlanish

Safarga tayyorlanish
Artrit bilan do'stona muhitni tan oling. Bu artrit bilan birinchi marta sayohatga borishingiz mumkin. Sizning artritingiz qanchalik rivojlanganiga qarab, ba'zi joylar sizning ahvolingizni qondirish uchun boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lishi mumkin. Siz uchun qaysi muhit eng yaxshi ekanligini aniqlash sizga dam olish uchun eng maqbul joyni aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning sayohatingiz yoqimli bo'lishini va artrit alangasi xavfini kamaytirishi mumkin. [3]
  • Ko'p harakat qilmasdan harakatlanishingizga imkon beradigan joylarni aniqlang. Masalan, Shveytsariya yoki Avstriya kabi joylarda tog'lardan sayohatga chiqa olmasligingiz mumkin, ammo chiroyli avtobus sayohatlari yaxshi alternativa bo'lishi mumkin.
  • O'zingizni eng yaxshi his qilayotgan ob-havo sharoiti haqida o'ylang. Agar siz sovuq yoki nam sharoitda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, qish joylari optimal bo'lmasligi mumkin. Shunga o'xshab, agar issiqlik va namlik sizning artritingizni yomonlashtirsa, Janubi-Sharqiy Osiyo yoki Karib dengizi siz uchun yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. X tadqiqot manbai
Safarga tayyorlanish
Foydalanish bilan bog'liq muammolarni tan oling. Rampalar va tutqichlar kabi narsalar artrit bilan sayohat qilishni osonlashtiradi. AQShda artrit kabi nogiron sayohatchilarni himoya qiladigan qonunlar va qoidalar mavjud. Ammo har bir mamlakat bu huquqlarni kengaytirmaydi. [5] Buni tan olish sayohat sizga osonroq va qulayroq bo'lgan joylarni tanlashingizga yordam beradi. [6]
  • Aeroportlardagi xavfsizlik tekshiruvi bo'yicha savollar uchun, Transport xavfsizligi ma'muriyatining nogiron sayohatchilar uchun 855-787-2227 raqamlari orqali bepul ishonch telefoniga murojaat qiling. Mobility International kabi tashkilotlar sizga chet elda nogironlik tashkilotlarini topishda yordam berishi mumkin.
Safarga tayyorlanish
Turli yo'nalishlarni taqqoslang. Dunyo kichraymoqda va ehtimol siz tashrif buyuradigan joylar mavjud. Artrit uchun qaysi atrof-muhit sharoitlari eng maqbul ekanligini bilib olgandan so'ng, istaklaringiz ro'yxatidagi bir nechta yo'nalishlarni taqqoslang. Bu sizga qaerga borishingiz to'g'risida yakuniy qaror qabul qilishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning sayohatingizni to'liq zavqlanishingizni ta'minlashga yordam beradi. [7]
  • Imkoniyati cheklangan sayohatchilar uchun mo'ljallangan sayohat qo'llanmalari va veb-saytlarni tekshiring. Ular sizga tanlagan yo'nalishlaringiz uchun qanday qulayliklarni taklif qilishi mumkin. Qo'shma Shtatlar Davlat Departamenti va Mobility International kabi agentliklar, shuningdek artritga qanday tayyorgarlik ko'rish va sayohat qilish to'g'risida ma'lumotga ega. [8] X tadqiqot manbai
  • Artritli odamlar uchun ularning mavjudligi to'g'risida bilish uchun aviakompaniyalar, transport kompaniyalari va diqqatga sazovor joylar bilan bog'laning.
  • Sayohat qilish uchun eng yoqimli va kirish joylarini tanlashga yordam berish uchun artritli boshqa sayohatchilarning onlayn sharhlarini o'qing.
  • Turli joylarni ko'rish uchun xaritalash texnologiyasidan foydalaning. Google Xaritalar va Google Street View kabi vositalar diqqatga sazovor joylar, mehmonxonalar va mahalliy hududlarni kengaytirishga yordam beradi. [9] X tadqiqot manbai

Sayohatlaringizni tartibga solish

Sayohatlaringizni tartibga solish
Oldindan buyurtma berish. Artrit harakatlanish muammolarini va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa sayohatni qiyinlashtiradi. Iloji boricha oldindan sayohat qiling. Bu sizning safaringiz uchun kafolatlangan qulay imkoniyatlarga ega bo'lishingizni ta'minlashi mumkin. Shuningdek, sayohat kunidagi noqulay vaziyatlarning oldini olishi mumkin. [10]
  • Artrit kabi nogironlar uchun sayohat qilishga ixtisoslashgan sayohat agentligi orqali buyurtma berishni ko'rib chiqing. X tadqiqot manbai
  • Telefon orqali yoki shaxsan buyurtma bering. Iloji bo'lsa, artrit kabi nogironlar uchun sayohatga ixtisoslashgan rahbar yoki odam bilan gaplashing. Bu sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan turar joy olishingizni ta'minlashi mumkin.
  • Iloji bo'lsa, yirik kompaniyalar va zanjirlarga buyurtma bering. Lufthansa, British Airways, Sheraton va Four Seasons kabi kompaniyalar uchib boradilar va butun dunyoda joylashgan. Ular artritli odamlar uchun qulay sharoitlarga ega bo'lishlari va yashash joylari yaratishi ehtimoli ko'proq.
Sayohatlaringizni tartibga solish
Maxsus turar joylar haqida so'rang. Ko'p joylarda nogironlar, shu jumladan artrit uchun mo'ljallangan maxsus xonalar mavjud. Bularga liftlar yoki hammomga ega bo'lgan kattaroq xonalar kiradi. Siz bron qilganingizda kompaniya nogiron mehmonlarga taqdim etadigan maxsus qulayliklar yoki xizmat haqida so'rang. Safarda sizga quyidagilar kerak bo'lishi mumkin: [12]
  • Nogironlar aravachasi yoki rampaga kirish
  • Tutqichlar
  • Xizmat ko'rsatuvchi hayvon [13] X Tadqiqot manbasi
Sayohatlaringizni tartibga solish
Nogironlar uchun sayohat siyosatini o'qing. Buyurtma berayotganda, sayohat paytida duch kelishi mumkin bo'lgan har qanday talablar yoki qoidalar haqida so'rang. Bunga dorilarni xavfsizlik orqali olib o'tish to'g'risida shifokorning yozuvi yoki hatto birinchi o'rinda turish huquqi kiradi. Bu sizning sayohatingizni og'riqsiz va iloji boricha osonlashtirishi mumkin. [14]
  • Agar AQShda aviakompaniyangiz bilan sayohat qilsangiz va savollaringiz bo'lsa, TSA Cares bilan bog'laning. Ushbu bo'lim nogiron yoki tibbiy sharoitlari bo'lgan odamlarni qo'llab-quvvatlaydi. Sayohat qilishdan oldin 855-787-2227 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki TSA-ContactCenter@dhs.gov elektron pochta manziliga yuboring. O'z davlatingizning mahalliy elchixonalari va konsulliklari, shuningdek, ma'lum mamlakatlarda sayohat holati to'g'risida qimmatli ma'lumotlarni taqdim etishlari mumkin.
  • Nogiron sayohatchilarning ko'pi, shu jumladan artrit ham, yuklarni olib ketishda suyuqlik to'g'risidagi qoidalardan ozod qilinganligini tan oling. Sizga shifokoringizdan dori-darmonlarga ehtiyoj borligini tasdiqlovchi hujjat kerak bo'lishi mumkin.
Sayohatlaringizni tartibga solish
Shifokor bilan uchrashuvni rejalashtiring. Safarga ketishdan oldin shifokoringizga tashrif buyurish juda muhimdir. Bu sizning noqulayligingizni minimallashtirishi yoki sayohat paytida favqulodda vaziyatning oldini olishi mumkin. [15]
  • Shifokorga sayohat haqida ma'lumot bering. Shifokor uzoq parvozlar yoki belgilangan manzilingizdagi cheklangan tibbiy muassasalar bilan ishlash bo'yicha maslahatlar yoki engish usullarini taklif qilishi mumkin
  • Artritga bo'lgan ehtiyojingiz to'g'risida shifokoringizdan imzo izohini so'rang. Har doim uni yoningizda saqlang. Favqulodda vaziyatlarda sizning barcha ehtiyojlaringizni tavsiflash uchun ko'p vaqtingiz bo'lmasligi mumkin.

Sayohat paytida qulay bo'lish

Sayohat paytida qulay bo'lish
Kundalik yo'nalishni diqqat bilan rejalashtiring. Artritli odamlar kun davomida og'riqni boshdan kechirishlari odatiy holdir. Bu, ayniqsa ko'p yurganingizda yoki boshqa jismoniy mashg'ulotlarni bajarayotganingizda to'g'ri. Kundalik sayohatingiz uchun transport, turar joy, ko'ngilochar tadbirlar va dam olish joylarini o'z ichiga olgan batafsil reja tuzish kunni engillashtiradi va artrit alangasi xavfini kamaytiradi.
  • Iloji boricha kunlik rejani batafsil yozing. Bu sizning artritingizni kuchaytirmasdan xohlagan joyga kirishingizni ta'minlashi mumkin.
  • Masalan, har kuni tanaffus qiling: “5-yanvar, yakshanba: Tampadan Berlinga soat 18 da uchib o'ting. Iqtisodiyot plyus bron qilingan va tasdiqlangan avtoulovlar va aviachiptalar. Berlindagi Tegel aeroportida avtoulov bilan pikap. Adlon mehmonxonasiga o'tkazish, xonani bron qilish mumkin. Dushanba kuni Berlindagi piyoda sayohat. [16] X Ishonchli Manba Artrit Fondi Artritni qo'llab-quvvatlash va ta'limga bag'ishlangan asosiy tashkilot Manba.
Sayohat paytida qulay bo'lish
Favqulodda holatlar to'g'risidagi ma'lumotlarni doimo olib boring. Agar siz puxta tayyorgarlik ko'rsangiz ham, dorilar va mahalliy shifokorlarning telefon raqamlari kabi shoshilinch ma'lumotlarning ro'yxatini olib borish yaxshi bo'ladi. Bu boshqa sayohatchilarga yoki shifokor sizga to'g'ri va tezkor yordam ko'rsatishga yordam berishi mumkin. [17]
  • O'zingizning dori-darmonlaringiz va har qanday tibbiy allergiya ro'yxatini saqlang.
  • Shifokoringizning telefon raqamlarini va oila a'zolari yoki mahalliy elchixona kabi boshqa shoshilinch aloqalarni olib boring.
  • Siz har bir joyda mahalliy shifokor yoki shifoxonaning raqamini saqlashni o'ylashingiz mumkin.
Sayohat paytida qulay bo'lish
Qulaylik to'plami va qo'shimcha dori oling. Sizga qulay bo'lishi uchun narsalar to'plamiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, sayohat paytida duch keladigan har qanday favqulodda vaziyatlar uchun qo'shimcha ko'rsatmalarga ega bo'lishingiz kerak. Bu og'riqni, shifokorga nomaqbul tashrifni yoki buzilgan uskunalar tufayli hatto harakatsizlikni oldini oladi. [18]
  • Nogironlar aravachasi yoki qamish kabi sizga kerak bo'lgan barcha qurilmalarni ta'mirlash uchun jihozni keltiring.
  • Noqulaylik va qattiqlikni yo'qotish yoki oldini olish uchun issiq va sovuq terapiyani qo'shimcha vositalarini to'plang. Sayohatchilar uchun qulay yostiq parvoz yoki poezd safari paytida noqulaylikni ham kamaytirishi mumkin. X ishonchli manbali artrit fondi Artritni qo'llab-quvvatlash va ta'limga bag'ishlangan asosiy tashkilot Manba
  • O'zingiz bilan qo'shimcha dori oling. Sizni tanimaydigan shifokorning ko'rsatmasini olish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz biron bir ta'minotni yo'qotsangiz, bu sizning dori-darmonlarga ega ekanligingizni ta'minlaydi. [20] X tadqiqot manbai
  • Sug'urtangiz sayohatni qoplaganligini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, yo'q bo'lganingizda tibbiy xarajatlarni qoplaydigan sayohat sug'urtasini sotib oling. [21] X tadqiqot manbai
Sayohat paytida qulay bo'lish
Rezervasyon va turar joylarni tasdiqlang. Jo'nashdan oldin, siz buyurtma berganingizni va maxsus qulayliklarni tasdiqlang. Bu sizning uyingiz va yakuniy manzilingiz o'rtasida hamma narsa muammosiz ishlashini ta'minlashi mumkin. [22]
  • Transport, mehmonxonalar, restoranlar va turlarga 24-48 soat oldin murojaat qiling, ular sizning kelishingizga tayyor ekanliklarini tekshirib ko'ring. [23] X tadqiqot manbai

Maqsadingizdan zavqlaning

Maqsadingizdan zavqlaning
Bo'shashgan sur'atda o'rganing. Harakat - bu qattiqlik va og'riqni oldini olishning ajoyib usuli. Belgilangan marshrutni bemalol o'rganishga vaqt ajratish, artrit noqulayligisiz sayohatdan zavq olishga yordam beradi. [24] Charchamasligingiz yoki artritingizni alangalamasligingiz uchun o'zingizni muntazam ravishda dam olishga imkon berishingizga ishonch hosil qiling.
  • Ko'p ishlarni rejalashtirmang. Bir kunlik sayohatlarga yoki muzeylarga to'lib-toshganingizdan ko'ra, o'tkazib yubormoqchi bo'lmagan bir yoki ikkita narsani ko'ring.
  • Dam olish uchun vaqt bilan birga mashg'ulotlar orasida ko'p vaqt ajrating. Misol uchun, agar siz Parijda bo'lsangiz, Luvr va Eyfel minorasini ziyorat qilish oralig'ida Tuy bog'lari bog'ida o'tirishga vaqt ajrating. Tomoshabinlar saytdan saytga yugurish kabi qiziqarli bo'lishi mumkin.
Maqsadingizdan zavqlaning
Ovqatlarni diqqat bilan tanlang. Artritli ko'plab odamlar yallig'lanishni kamaytirish uchun parhezga rioya qilishadi. [25] Ba'zi hollarda sayohat sizni dietangizga rioya qilishingizga xalaqit berishi mumkin, chunki ko'p variantlar mavjud emas. Oziq-ovqatlaringizni ehtiyotkorlik bilan tanlab, o'zingiz bilan atıştırmalıklar qabul qilsangiz, artritingizdan kelib chiqqan har qanday yallig'lanishni kamaytirishingiz mumkin. [26]
  • Kun davomida ko'p miqdorda toza va toza suv iching. Qancha alkogol va kofein borligini cheklang.
  • Toza suvda, loviya va yong'oqlarda tozalangan toza baliq, meva va sabzavotlar kabi ovqatlardan foydalaning. [27] X ishonchli manbali artrit fondi Artritni qo'llab-quvvatlash va ta'limga bag'ishlangan asosiy tashkilot Manba
  • Iloji boricha qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.
Maqsadingizdan zavqlaning
Kutilmagan uchun reja tuzing. Sayohat paytida ishlaydigan liftlarning etishmasligi yoki yurish qiyin bo'lgan joy kabi muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar dastlabki rejalaringiz ishlamayotganligini bilsangiz, zaxira rejasini tuzing. Sizga ko'rinishi oson bo'lgan saytlar to'g'risida mahalliy hokimiyat yoki turar joyingizdan so'rang. Bu sizning artritingizni yomonlashtirmasdan yaxshi dam olishingizni ta'minlashi mumkin. [28]
  • Bir-biriga yaqin bo'lgan ishlarni ko'rib chiqing. Misol uchun, agar siz Parijda bo'lsangiz va Luvrni ziyorat qilish uchun chiziqlar mavjud bo'lsa, Tuilery bog'larida o'tirib, ba'zi odamlarni tomosha qilishdan zavqlaning.
kingsxipunjab.com © 2020